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Banco, plano, declinado y abdominales
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Días solo laborables, la fecha estimada puede variar en función de festivos y la disponibilidad individual del formato
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Banco, plano, declinado y abdominales
Las abdominales son ejercicios que buscan desarrollar los musculos trapecio y dorsal del cuerpo. La mejor forma de realizar estos ejercicios es realizando pocas repeticiones con mucho peso, lo cual forzará el musculo a realizar un fuerte trabajo, atrofiando la fibra para que se formen nuevas capas de tejido, aumentando de esta manera la masa muscular.
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